من مغنية الي ساحرة مني فندي

التخلص من المشاعر السلبية

 في الاسلام  يولد الإنسان على الفطرة السليمة

ما ورد في الحديث عن أبي هريرة رضي الله عنه قال قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: (ما من مولود إلا يولد على الفطرة، فأبواه يهودانه أو ينصرانه أو يمجسانه، كما تنتج البهيمة بهيمة جمعاء هل تحسون فيها من جدعاء) . ثم يقول أبو هريرة رضي الله عنه (فطرة الله التي فطر الناس عليها لا تبديل لخلق الله ذلك الدين القيم).

ولذلك فان الاستسلام للمشاعر السلبية مناف لقانون تعايش الانسان في الارض،  

ذكرت الكاتبة   " يسلي كاميرون باندلر" في كتابها  " اسير المشاعر" عام 1987م  بانه بناءً علي ذكر في كتاب "العلم ورجاحة العقل " عام 1933م   للكتاب "الفريد كورز بزسكي "، بان كل الذكريات تحتاج الى زمن حتى تعبر عن معانيها لذلك اذا قام الانسان بإعادة تغير إطار المعنى بتغير منظور الإطار الزمني للمشاعر فان المشاعر يتغير معناها ثم تختفي.

 ذكر كتاب  "طريق المعجزات" ان مشاعر الحب هي المشاعر الحقيقية الوحيدة علي هذه الارض 

  

نلاحظ  انا كل المشاعر السلبية هي مشتقة من الخوف أو أنها تخيلات وتصورات وبتغير منظور الإطار الزمني للمشاعر السلبية تظهر تلك المشاعر على انها وهم ثم تختفي.

💠 قبل ان  تتخلص  من مشاعرك السلبية يجب التأكد  من حصولك على التعلم قبل التخلص من تلك المشاعر، وانك فهمت الدرس من حدوثها ويشترط ان يكون التعلم بصيغة ايجابية (اريد ان اتصرف هكذا في المستقبل) وان يكون التعلم خاصاً وشخصياً (انا احتاج ان اعمل كذا) وأن يكون خاصاً بالمستقبل (عندما يحدث كذا فأنا سأتصرف وافعل).

💚 وهناك تمرين فعال جدا في التخلص من المشاعر السلبية وهو انك  تجيب على هذه الأسئلة على شرط أن تفكر في فحوى السؤال وتسترسل في الكتابة دون توقف، تجيب على كل سؤال لمدة خمس دقائق.

1- ما الذي سيحدث إذا كنت (متوترا أو قلقا أو غاضبا أو حزينا أو متألما)

2- ما الذي لا يحدث إذا كنت.......

3- ما الذي سيحدث إذا لم اكن......

4- ما الذي لا يحدث إذا لم اكن.....".

لقد جربت التمرين شخصيا وعلمته اسرتي ومن حولي وفأجاتني النتائج الايجابية