اختبار الاكتئاب|من كتاب اعرف نفسك

في حالة حدوث فَقْد للضغط داخل الطائرة فإن أقنعة الأوكسجين تتدلى إلى أسفل وينبغي عليك أن ترتديها قبل أن تلتفت لمساعدة أحد .. لماذا؟ لأنك إذا لم تفعل ذلك قد تفقد الوعي ولن تساعد غيرك ولا حتى نفسك.

وهكذا فإن تنمية الذات هي المقابل لارتداء قناع الأكسجين أولاً، وكلما ازدادت معرفتك بنفسك ازدادت قدرتك على مساعدة الآخرين.

إن البرمجة اللغوية العصبية لا تقوم على حل مشاكل الآخرين وإهمال نفسك. عليك أن ترتدي قناعك أولاً!

حينما تتناول التغيير وتنمية الذات فإنك تحتاج إلى أن تكون منسجمًا، وبتعبير آخر تحتاج إلى أن تكون مصممًا على النجاح وأن تؤمن بما تعتقده، فالانسجام هو أن تتعهد وتلتزم بإحداث التغيير بحيث لا تُعرِّق نفسك.

ثانيًا فأنت تحتاج إلى تحقيق الألفة: أي أن تعمل في ظل علاقة من الثقة والتأثير المتبادل.

ثالثًا أنت تحتاج إلى تحديد ما تريد تحقيقه في ذلك التغيير.

بعد ذلك يمكنك تطبيق أحد الأنماط أو الأساليب الكثيرة، أو مجموعات الأنماط العديدة التي طوَّرَتما البرمجة اللغوية العصبية لإحداث التغيير والتعلُّم.

ولابد أن تكون النتيجة التي تريدها متفقة مع إطار البيئة أو التأثير بحيث تتلاءم مع الصورة الأعم والأشمل دون حدوث أي عواقب وخيمة تضرك أو تضر غيرك.

وأخيرًا، فإنك تقوم بـ ((المجاراة المستقبلية)) أي أن ترسِّخ التغيير والتعلم الجديد في ذهنك، وهو ما يساعد على تعزيزه، ويعني أنك ستتذكر أن تتصرف بشكل مختلف عندما يحين الوقت لاختبار ما تعلمتًه.